寝つきの悪い方へ

こんにちは!大黒湯でございます♪


最近、寝つきが悪い…という方はいらっしゃいませんか?
私もその1人で、ベッドに入ってからしばらくゴロゴロしていないと
眠れません…_(:3 」∠)_

そんな人には

寝る1〜2時間前のお風呂がオススメ!

睡眠と体温は関わりが深く、体の中心温度が下がると眠りやすくなると言われています。
眠くなると 手足がぽかぽかしてきたりしませんか・・・?
体が手足から熱を逃がして 体温を下げようとしているからなんだそうですよ。

そ こ で !

寝る1〜2時間前にお風呂に入って、寝る時間に程よく体温を下げるようにするのです!
人の体には急激に上がった体温を下げようとする働きがあります。
入浴後、体温はゆるやかに下がっていくので、眠りに入りやすい状態になります。

お風呂のお湯は、ぬるめ(37〜38℃・冬場は40℃)にしましょう。
熱すぎるお風呂は神経を活発にしてしまうので逆効果なんだそうです…(つД`)
お湯につかる時間は10分以上が良いそうです。
コチラの「半身浴HOW TO」の記事も参考になさってくださいね♪


大黒湯 スカイツリーから一番近い天然温泉です♪
URL : http://daikokuyu.com/
〒130-0003 東京都墨田区横川3-12-14   TEL:03-3622-6698
押上駅から徒歩6分、錦糸町駅から徒歩12分、東京スカイツリーから徒歩10分
営業時間 15:30〜24:00 定休日: 月曜(月曜が祝日なら営業、翌日火曜休み)
天然温泉、薬湯、TV付き遠赤外線サウナ、水風呂、温泉歩行湯あり!
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